Ring Dip/ Pull Up

2013-01-16 20:59

Dzisiaj powtarzaliśmy i doskonaliliśmy Ring Dip oraz wprowadzenie do Pull Up z wykorzystaniem kółek gimnastycznych.
Wprowadzenie do Pull Up, czyli podciągania na drążku to Ring Row. Zaczeliśmy od 2 podstawowych ćwiczeń w zależności od kąta nachylenia ciała do podłoża. Wszyscy próbowali również zwisu na drążku z wykonaniem wahadełka. Ważna wskazówka przy wykonywaniu Ring Row, jak i w czasie wykonywania zwisu i wahadełka przed Pull Up to proste ramiona. Ramiona powinny być proste w łokciach i rozluźnione.

Wróć